для особо ленивых-ПЕРЕНИМАЙТЕ со мной вызов недели:"Одну минуту я дарю приседаниям и ОТЖИМАНИЕМ ". повторяем ПРИСЕДАНИе и отжимания в течение 60 секунд 3 раза в день. вызов покажется очень простым, но предупреждаю всем кто не пропустит 3-х РАЗОВОЕ движение ПОЧИНИТСЯ ТРЕНИРОВКА воли. делаем 7дней и если ПОЧУВСТВУЕТЕ энергию-продолжаем!